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泡腳的好處~

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。 準備一個大且深的水桶: 1.水位能浸到小腿一半以上為原則。 2.不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 3.浸泡時間約30分鐘,若水涼的快, 中間可加熱水1~2次。 4.浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 5.飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 6.扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 7.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。 8.浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。 泡腳的好處: 1.改善血液循環。2.促進新陳代謝。3.消除疲勞。4.改善睡眠狀況。5.提高免疫力。6.預防疾病。7.活血通絡。8.排毒。9.放鬆壓力。10.養生美容. 睡前泡腳,比吃補藥更有效。
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